Το χρονικό μιας καραντίνας

Το χρονικό μιας καραντίνας

Διανύοντας τον τελευταίο μήνα του 2020, αν υπάρχει μία λέξη που έγινε κομμάτι της καθημερινότητάς μας, αυτή δεν θα ήταν άλλη από την «καραντίνα». Σε παγκόσμιο επίπεδο, για τον άνθρωπο του 21ου αιώνα, η καραντίνα είναι μία πρωτόγνωρη κατάσταση. Ταυτόχρονα όμως, είναι μοναδική, όπως άλλωστε είμαστε και εμείς. Μέσα από ένα mini-quiz του ΤEDxUniversityofMacedonia στο Instagram συγκεντρώσαμε τις δικές σας απαντήσεις σχετικά με αγαπημένες συνήθειες και την θετική πλευρά των πραγμάτων. Φυσικά δεν θα μπορούσαν να λείπουν και όλα αυτά που μας κάνουν να ονειρευόμαστε τις καλύτερες μέρες που μας περιμένουν.

Στην ερώτηση «Ποια συνήθεια αυξάνει την παραγωγικότητα σου μέσα στην καραντίνα» απαντήσατε…

«Να διαβάζω λογοτεχνία»

«Κυρίως η μαγειρική αλλά και το να φτιάχνω χειροτεχνίες-κατασκευές»

«Το πρωινό ξύπνημα»

«Να θέτω στόχους και να τους πετυχαίνω γιατί μου δίνουν μια αίσθηση ζωντάνιας»

«Να παίζω σκάκι»

«Να βλέπω ταινίες και κατόπιν να συμμετέχω σε κινηματογραφικές συζητήσεις στο διαδίκτυο»

«Ο διαλογισμός»

Η δημοφιλέστερη απάντηση όμως…ήταν η γυμναστική!

Η γυμναστική βελτιώνει τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα τη ψυχολογική υγεία. Ο λόγος είναι η έκκριση ενδορφινών και ορμονών χαράς και ευεξίας. Τέτοιες ορμόνες είναι η νορεπινεφρίνη, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη που εκκρίνονται από την υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκέφαλου. Στη συνέχεια, μέσω του νωτιαίου μυελού διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος. Παράλληλα, πραγματοποιείται η μείωση της κορτιζόλης, της ορμόνης συνδεδεμένης με το άγχος.

Το διάστημα της καραντίνας, η πιο πρωτόγνωρη και αβέβαιη περίοδος των τελευταίων ετών, τα επίπεδα άγχους αυξήθηκαν σημαντικά.

Σύμφωνα με έρευνα υπό την αιγίδα της Ιατρικής Σχολής και Πρυτανείας του ΑΠΘ, στους νέους, παρατηρήθηκε μία οριζόντια αύξηση του άγχους και της δυσφορίας, της τάξης του 30-50%.

Ωστόσο, υπάρχουν διαφορετικά είδη άσκησης που μπορούν να συμβάλλουν στην μείωση των δεικτών. Το γρήγορο βάδισμα για παράδειγμα, θεωρείται ως αντίδοτο στη μελαγχολία. Ασκήσεις διαλογισμού όπως η yoga, αποφορτίζουν τον ασκούμενο από άγχος. Ακόμη, έρευνες υποστηρίζουν ότι η καθημερινή άσκηση ενισχύει την δημιουργικότητα και την πνευματική λειτουργία.

Στην ερώτηση «Τί πιστεύεις ότι έχεις κερδίσει από το διάστημα της καραντίνας» απαντήσατε… 

«Εξέλιξη στην σχολή λόγω του ελεύθερου χρόνου»

«Επαναξιολόγηση του τί είναι σημαντικό και τί όχι, να μην τα θεωρώ όλα δεδομένα»

«Υπομονή και ψυχραιμία»

«Χρόνο με τα δικά μου άτομα»

«Περισσότερο ύπνο, εξάσκηση στη μαγειρική, καλύτερο πρόγραμμα και χρόνο για διάβασμα, καλύτερη σχέση με την αδερφή μου που κάναμε μαζί καραντίνα»

Η δημοφιλέστερη απάντηση όμως ήταν…η ψυχική ηρεμία!

Μπορεί να υπάρχουν ανησυχητικά στοιχεία σχετικά με τις επιδράσεις του εγκλεισμού στην ψυχική υγεία, ωστόσο στο διάστημα αυτό οι γρήγοροι και εξαντλητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας «έπεσαν». Δημιουργήθηκε επομένως ένα περιθώριο για αναθεώρηση καταστάσεων και αυτοκριτική. Ο παραπάνω χρόνος με τον εαυτό μας, όταν αξιοποιείται για αυτό-παρατήρηση μας φέρνει αντιμέτωπους με αδυναμίες, φόβους και επιθυμίες. Μία τέτοια διαδικασία μας διατηρεί σε ηθική, συναισθηματική και πνευματική επαγρύπνηση και τελικά, μας βελτιώνει.

Μία ακόμη σημαντική έννοια είναι η ψυχική ανθεκτικότητα. Ως τέτοια, ορίζεται η ικανότητα του ατόμου να προσαρμόζεται στις δυσκολίες και τις κρίσιμες καταστάσεις. Ο όρος αναφέρεται μάλιστα στην θετική προσαρμοστικότητα έπειτα από ένα τραυματικό γεγονός καθώς και στην προσπάθεια ανάκαμψης. Πρόκειται για μία έμφυτη ικανότητα, ωστόσο είναι στο χέρι του καθενός ο βαθμός στον οποίο θα την αναπτύξει. Ο χρόνος που μας δόθηκε στο διάστημα της καραντίνας είναι σίγουρα ευκαιρία να ενδυναμώσουμε αυτήν την ικανότητα. Ο προσωπικός χρόνος αλλά και ο χρόνος που αφιερώνεται σε αγαπημένα πρόσωπα, συμβάλλουν στην ανακάλυψη της καλύτερης εκδοχής του εαυτού μας.

Στην ερώτηση «Ποιό είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνεις όταν περάσει η πανδημία του COVID-19» απαντήσατε…

«Ταξίδια…Πολλά!»
«Ταξίδια και πολλές αγκαλιές»
«Θα ταξιδέψω!»
«Θα βγώ κάπου έξω με θέα και καλή παρέα»

“Το να ταξιδεύεις είναι το να ζεις” είπε ο Χανς Κρίστιαν Άντερσεν και με αυτή του την φράση δεν έπεσε έξω από την λογική των νέων του σήμερα. Το όνειρο τους; Να γυρίσουν τον κόσμο!

Προσωρινό εμπόδιο ώστοσο σε αυτήν την επιθυμία αποτέλεσε η πανδημία του COVID-19. Κλεισμένοι σε μία πόλη για όλο αυτό το διάστημα, νιώθουν την ανάγκη να αλλάξουν παραστάσεις. Θέλουν να νιώσουν και πάλι την πνευματική ηρεμία που προσφέρει τόσο η μετακίνηση, όσο και η διαμονή σε έναν άγνωστο ή οικείο τόπο, που να ξεφεύγει όμως από το πλαίσιο της καθημερινότητας. Επιθυμούν να έρθουν σε επαφή με καινούργιους ανθρώπους που θα μοιραστούν νέες ιδέες, οπτικές και απόψεις. Ωστόσο, χρόνος που χάθηκε δεν συγκρίνεται με αυτόν που έπεται, ενώ η όρεξη για να ταξίδια αυξάνεται στο έπακρο.

Ίσως η περίοδος της καραντίνας να μην είναι η αγαπημένη κανενός, ωστόσο αποτελεί απόδειξη της προσαρμοστικότητας του ανθρώπινου είδους. Οι δικές σας απαντήσεις απέδειξαν ότι ακόμη και στις δυσκολότερες καταστάσεις μπορούμε να αποκομίσουμε οφέλη. Τέλος, μπορεί η εκπλήρωση των ταξιδιών να ανήκει για λίγο ακόμα στο μέλλον, αλλά η προοπτική ότι μας περιμένουν καλύτερες μέρες, μας ενθαρρύνει να ονειρευόμαστε!

Μερικές ακόμη από τις απαντήσεις σας… 

«Θα πάω σε ένα καλό live και με την παρέα μου θα κάθομαι να παρατηρώ την χαρά και τα αμήχανα βλέμματα του κόσμου τριγύρω, που θα μοιάζει σαν να μην το πιστεύει.»

«Θα δώ τους ανθρώπους που αγαπώ και θα τους κάνω μια μεγάλη αγκαλιά»

«Θα αγκαλιάσω τους παππούδες μου και θα πάω σε ένα live»

«Θα πιώ μία ποτάρα σε μία παρτάρα με τα φιλαράκια μου»

TEDxUniversityofMacedonia

Το TEDxUniversityofMacedonia είναι ένας θεσμός του Πανεπιστημίου Μακεδονίας που έχει ως σκοπό να προσφέρει βήμα σε ιδέες που αξίζει να ακουστούν και να αποτελέσει έναυσμα για αλλαγή και δράση σε όλη τη φοιτητική κοινότητα και ευρύτερα στο νεανικό κοινό της Θεσσαλονίκης.
Close Menu